二の腕

おはようございます。今日はお天気が良くないですが明日からまた暖かかくなりいよいよ半袖の時期がやってきますね・・夏の服は個人的に可愛くて好きですが、苦手な事もあります。。
それは二の腕がでやすくなる服が多いという事です。でも、二の腕を出したくないという理由で上着を羽織るのは暑いし・・ということで簡単にできるダイエット法です！

①まっすぐ前を向いて立ち両腕を30CMくらいひろげ手のひらは前を向ける
②ゆっくりと息を吸い手のひらを後ろに向け廻らなくなったところで5秒我慢
③今度はゆっくり息を吐き反対側にもねじり、こちら側も5秒キープ！

これを1日2セットでやる！と言う事だそうです。（10回1セットにして2セット）
これならTVをみながらでも少しの時間でできそうですね。夏まであともう少しなのでがんばりましょう（^^）
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