これから冬に向かってどんどん気温が下がってきますね。寒くなると体が硬くなってきて、とっさの時にバランスを失って、怪我をすることが多くなってきます。特に高齢者の方は気をつけなければいけません。普段から柔軟ストレッチを行って、体を柔らかくするようにしましょう。柔軟ストレッチを行うと、体の柔らかさだけでなく、血行も良くなるので、肩こりの解消やお肌など、健康や美容にも効果絶大です。お勧めのストレッチは、ネットで公開中の八田永子さんの柔軟ストレッチです。
ストレッチ 効果 八田永子 柔らかく ストレッチ DVD DVD 柔軟性
